Blog Archives
Ibu Hamil Harus Teliti Konsumsi Suplemen Vitamin A
inmagine.com
Jakarta, Perempuan hamil membutuhkan berbagai macam vitamin dan suplemen agar kandungannya menjadi kuat dan si ibu tetap bisa beraktivitas. Tapi sebaiknya ibu hamil lebih memperhatikan asupan vitamin A karena jika dosisnya terlalu tinggi akan berbahaya bagi janin yang dikandungnya.
Vitamin A adalah salah satu vitamin yang larut dalam lemak dan disimpan dalam hati. Vitamin ini penting bagi bayi dalam proses perkembangan embrionya, pertumbuhan sel mata, jantung, telinga, memberikan kesehatan kulit, melawan infeksi serta membantu pertumbuhan tulang dan metabolisme lemak.
Sedangkan bagi ibu hamil, Vitamin A dapat membantu perbaikan berbagai jaringan setelah melahirkan serta mempertahankan penglihatan normal dan membantu ibu melawan infeksi.
Selama kehamilan seorang ibu membutuhkan vitamin A sekitar 770 mikrogram (2,565 IU/international unit) setiap harinya. Sementara itu jika sedang menyusui kebutuhannya meningkat menjadi 1.300 mikrogram (4,330 IU) setiap harinya.
Mendapatkan vitamin A secara alami bisa berasal dari daging, susu, ikan, telur, sereal serta sebagian besar buah-buahan dan sayuran dalam bentuk beta-karoten. Nutrisi ini nantinya oleh tubuh akan dikonversikan menjadi vitamin A.
Tapi hal paling penting yang harus dilakukan oleh ibu hamil adalah memperhatikan kandungan vitamin A dalam suplemen yang dikonsumsinya. Karena asupan vitamin A yang sangat berlebihan atau dalam dosis tinggi bisa berbahaya bagi janin yaitu menyebabkan bayi lahir cacat dan toksisitas hati (keracunan hati).
Seperti dikutip dari Babycenter, Selasa (8/12/2009), ini adalah salah satu alasan penting bagi ibu hamil agar tidak mengonsumsi vitamin ganda atau yang tidak dianjurkan oleh dokter. Karena sebagian besar vitamin yang dijual bebas mengandung vitamin A dosis tinggi.
Risiko bayi lahir cacat akibat terlalu banyak mengonsumsi vitamin A menjadi hal penting yang harus diperhatikan oleh ibu hamil atau perempuan yang sedang berusaha untuk hamil agar menjauhi obat-obatan jerawat yang mengandung isotretionin atau yang berhubungan dengan retinol. Karena jika dikonsumsi dalam dosis tinggi tepat sebelum pembuahan atau selama kehamilan bisa membuat bayi lahir cacat.
Sangat mudah untuk mendapatkan nutrisi yang mengandung vitamin A. Karena itu bagi Anda yang berencana ingin hamil atau sedang hamil sebaiknya hindari mengonsumsi suplemen atau obat yang mengandung vitamin A dosis tinggi. Tapi bisa diganti dengan makanan yang mengandung beta karoten atau vitamin seperti produk susu, daging, telur, sayur dan buah-buahan yang jauh lebih aman.
Baby Orchestra 