Blog Archives

5 Tips Menghindari Obesitas dalam Kehamilan


inmagine.com

Berikut adalah tips menghindari obesitas dari dr. Uf Bagazi, SpOg, dokter spesialis obstetri dan ginekologi Brawijaya Children and Women’s Hospital :

  • Jaga asupan gizi agar kalori yang masuk ke dalam tubuh tidak berlebihan
  • Rutin berolahraga, sesuai usia kehamilan. Olah raga yang aman saat hamil, diantaranya adalah jalan kaki, berenang, dan senam hamil.
  • Cukup minum, agar tidak dehidrasi. Kebutuhan tubuh terhadap cairan adalah sekitar 2.5 sampai 3 liter per hari.
  • Konsumsilah makanan cukup serat untuk menghindari terjadi sembelit. Karena salah satu cara untuk menjaga bobot tubuh ideal adalah mengupayakan kebutuhan tubuh akan nutrisi seimbang dengan pengeluaran (buang air besar).
  • Bila kenaikan berat badan mulai tak terkendali, cobalah berkonsultasi juga dengan dokter spesialis gizi untuk memperoleh panduan yang benar dalam menentukan pola makan sesuai kondisi dan kebutuhan tubuh Anda.
**sumber : majalah Parent Guide Indonesia
Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 621 other followers

%d bloggers like this: